2023年10月16日

夏のような暑さも落ち着き秋らしい季節になってきました

特に今の時期は、昼と夜の寒暖差が激しく体調が崩れやすいです。
知らぬ間に体の中の水分量も減少して肌荒れなども起こしてしまいます
こまめに水分補給をして栄養のあるものをしっかり取って体調管理に気を付けていきましょう！！

体に良い秋の食材を紹介します！！
秋刀魚：美容にだけではなく脳の老化防止にうってつけ🤗
秋鮭：抗酸化作用で肌の老化防止！
カツオ：新陳代謝を促し、ダイエット効果◎
サツマイモ：美容に嬉しい栄養素たっぷり！
柿：栄養が豊富で、お肌や体を守ってくれます👍

食欲の秋
スポーツの秋など様々な秋を楽しみましょう🥰👍